זן וכאב

מדריך לחרדות אקסקלוסיביות שלא תמצאו באף קטלוג של חיים נורמליים 1. פחד מהחיבוק הרצחניכן, החיבוק הזה מהדודה הנחמדה? עבורכם הוא בערך כמו לחיצת יד מהאלק. תמיד מרגש לחשוב שמישהו שאוהב אותך יכול בטעות לשבור לך את כל הגוף עם אהבה. "חיבוק חזק" הם המילים האחרונות שתשמע לפני שתמצא את עצמך במיון. ### 2. חרדת המקלחת… Read more

מעבר לכאב: תובנות בודהיסטיות בהתמודדות עם פיברומיאלגיה – כשהרפואה המערבית מציעה פתרונות חלקיים, לאן פונים? הבודהיזם מציע נקודת מבט אחרת: במקום להיאבק בכאב, אולי יש מקום לקבלה אקטיבית – "זה מה שיש כרגע" – גישה שמחקרים מראים שמובילה לסבל פסיכולוגי מופחת. תרגול מיינדפולנס מאפשר להתבונן בכאב מבלי להיסחף לתגובות אוטומטיות של דאגה ופחד, בעוד עקרון… Read more